Dziś właśnie nasze propozycje na śniadania, które uratują Twoje poranki. Zwłaszcza, gdy przed Wami kolejne dni adaptacji w przedszkolu lub wysyłacie pierwszaka do szkoły. Cóż za emocje ;P Nie ma co więc sobie dokładać ekstra stresu. Przejrzyj nasze propozycje na spokojne poranki.
Pomysły na śniadania szybkie i sycące
- OMLETY – to dania idealne na śniadanie, bo ich zrobienie to zaledwie chwila. Są sycące i dają nieskończone możliwości dzięki zabawie z dodatkami. Możesz przygotować na słodko z owocami lub wytrawne z warzywami, serami, wędliną. Jak przyspieszyć ich przygotowanie? Wieczorem przyszykuj sobie dodatki, np. pokrój paprykę, wędlinę, zetrzyj ser, odłóż do miseczki owoce, które chcesz dodać.
Szukasz inspiracji? Spróbuj zaserwować ten:
Możesz także przygotować omlet w wersji ekspresowej – po prostu rozmłócić jajka i zalać na patelni.
Świetny pomysł, który oszczędzi czas rano, to wykorzystanie tortilli.
BŁYSKAWICZNE TORTILLE Z PATELNI
- JAJECZNICA – to kolejne ekspresowe danie śniadaniowe, którego przygotowanie możesz przyspieszyć, stosując te same sztuczki, co w przypadku omletu.
- KOKTAJLE – to także pomysł na śniadanie, które robi się w mig. Przygotuj sobie wieczorem wszystkie składniki a potem po prostu zmieszaj w blenderze. Wzbogać mlekiem, jogurtem, napojem roślinnym. Możesz wrzucić otręby, płatki owsiane, chia lub dosypać zbóż ekspandowanych. Pamiętaj, że Twój przedszkolak za moment dostanie śniadanie w przedszkolu, to w domu nie musi być bardzo obfite. Taki koktajl w zupełności wystarczy.
- JOGURT – chyba nie ma szybszego śniadania niż jogurt z ulubionymi dodatkami. Po prostu wrzuć ulubione świeże owoce, mus owocowy (możesz przygotować wieczorem ze świeżych owoców), owoce liofilizowane – w kawałkach lub w proszku, zboża ekspandowane.
JOGURT Z CHRUPIĄCYMI KULECZKAMI
Śniadania, które możesz przygotować dzień wcześniej
Możesz także wieczorem przygotować główne składowe porannego śniadania. Jest sporo możliwości.
- KANAPKOWO
Jeśli Twoje dziecko lubi kanapki, wystarczy, że wieczorem przygotujesz pastę kanapkową, twarożek czy masło orzechowe. Tu nasze propozycje:
ZIELONA PASTA KANAPKOWA Z CIECIERZYCY
MASŁO MIGDAŁOWE Z ORZECHAMI NERKOWCA
- OWSIANKI
Tak, tak- nie musisz przygotowywać ich z rana. Zalej owsiankę mlekiem/ napojem owsianym i odstaw do lodówki, a rano delikatnie podgrzej i dodaj ulubione dodatki- świeże owoce, owocowe musy, posyp mielonymi ziarnami lub wymieszaj z masłem orzechowym.
CYNAMONOWA OWSIANKA Z MASŁEM ORZECHOWYM I ŚLIWKAMI
- BABECZKI
To także szybkie śniadanie przed tym głównym w przedszkolu. Zachowaj muffinkę, którą przygotowałaś dzień wcześniej i podaj rano na śniadanie, np. ze szklanką ciepłego mleka czy domowego kakao. Inspiracje na pożywne muffinki, idealne na śniadanie:
WARTOŚCIOWE MUFFINKI Z DYNIĄ I MASŁEM ORZECHOWYM
Co jeszcze możesz zrobić, by poranki przebiegały sprawnie?
- Wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania śniadania, zgromadź w jednym miejscu.
- Bidon, śniadaniówkę i wszystkie rzeczy, które Twoje dziecko zabiera do przedszkola/ szkoły postaw w jednym miejscu- unikniesz porannych poszukiwań.
- Wieczorem przygotuj ubrania sobie i dziecku. Pozwól dziecku wybrać, co chce rano założyć. Jeśli ubieranie stanowi dla niego problem, warto przygotować na rano dwa zestawy. Niech wybrane ubrania czekają w miejscu, gdzie się przebieracie.
- Chaos? Dzieci lubią rutynę, warto wprowadzić ją także rano. Razem przygotujcie sobie tablicę porannych czynności- dziecko będzie wiedziało, co po kolei będzie się działo. Maluchom można przygotować wersję obrazkową. Stwórzcie swój poranny rytuał – buziak na pobudkę i może ulubiona piosenka zamiast „Trzeba już wstawać”.
- Nie wprowadzaj nerwowej atmosfery. To zwykle pogarsza sytuację i przedłuża wyjście z domu. Rodzicielstwo przez zabawę ułatwia życie 🙂 I serio, tylko spokój nas uratuje!
Smakowało? Nie smakowało? Wyszło? Nie wyszło? A może chcesz napisać na inny temat? Podziel się słowem komentarza i zdjeciem.
Komentarze (0)