Szpinak – piękne zielone liście zdrowia. Wiadomo… Ma swoich smakowych przeciwników i zwolenników. Są tacy, którzy twierdza, że smakuje niczym:) Cóż… My kochamy i chcemy Was również zarazić tą zieloną rośliną. Raz, że odpowiednio przygotowana jest bardzo smaczna, a dwa, że niesie ze sobą wiele wartości odżywczych. Na ich czele stoi witamina K, magnez, żelazo, wapno. Ważna jest informacja, że zawiera witamine C, która zwiększa wchlanianie żelaza już o 20%. Zwłaszcza, gdy jest spożywany na surowo. Należy do jednego z warzyw o najwiekszym potencjale antynowotworowym. Dzięki dużej zawartosci kwasu foliowego polecany jest ciężarnym, a niska ilość kalorii doskonale wspomoże dietę odchudzająca (niczego nie sugerujemy;););)). Należy podkreśić, że istone jest to, aby nie przechowywać go zbyt długo. My zjadamy go najpóźniej do 2 dni. A jak Alaantkowe je szpinak? Zapraszamy i mamy nadzieję zarazic Was tym cudnym zielskiem:
Makaron z sosem serowo-szpinakowym
Zapiekanka rybna ze szpinakiem
Błyskawiczna pizza ze szpinakiem i kozim serem.
Roladki biszkoptowe ze szpinakiem
Oj tak… My lubimy szpinak:) Nasze dzieci również. Smacznego!
prawa do zdięcia należą do party.pl
Smakowało? Nie smakowało? Wyszło? Nie wyszło? A może chcesz napisać na inny temat? Podziel się słowem komentarza i zdjeciem.
Komentarze (13)
majka
Dodano opinię: 27.03.2017
hej, dzięki za inspiracje szpinakowe!
moje dzieci uwielbiają jeszcze koktajl szpinakowy: szpinak, woda, sok z cytryny, banan, jablko, kiwi, co kto lubi 🙂
pozdrawiam!
Weronika
Dodano opinię: 27.04.2018
Od kiedy mozna niemowleciu podawać szpinak?
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 11.05.2018
Nie znamy jakichś specjalnych ograniczeń
karola
Dodano opinię: 29.08.2018
Jeżeli dziecko je papki to w jaki sposób przygotować szpinak?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 30.08.2018
Poddusić z czosnkiem i masłem i zblendować.
Monia
Dodano opinię: 11.12.2018
Tesciowa twierdzi ze szpinak jest zbyt lykowaty zeby podac dziecku 8miesiecy czy tak jest faktycznie?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 14.12.2018
Ale nie podajesz mu liści surowych do gryzienia, tylko jakoś go przetwarzasz, w wyniki czego staje się miękki lub jest rozdrobniony.
Ola
Dodano opinię: 10.10.2019
Można podać 8 miesięcznemu maluchowi surowy szpinak? Np w formie koktajlu?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 11.10.2019
małą ilość tak
Paulina
Dodano opinię: 21.09.2020
Dlaczego małą ilość? Moje dziecko uwielbia szpinakowe smoothie
alaantkoweblw
Dodano opinię: 22.09.2020
Jeśli to pierwsze spotkanie ze szpinakiem, to lepiej podać mniejsza ilość. Zwłaszcza w formie koktajlu, soku, smoothie- bo w takim wydaniu w porcji znajduje się dużo więcej produktu niż w wersji „stałej”
Monika
Dodano opinię: 05.07.2021
Gdzieś czytałam, że warto wsie wstrzymać ze szpinakiem do ok 9mca że względu na kwas szczawiowy chyba… To prawda?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 13.07.2021
Możesz podać, trzeba pamiętać, by było w towarzystwie białka