Zalecenia dotyczące napojów w diecie dziecka
Amerykańskiej Akademii Pediatrii brzmią konkretnie:
DO 1 ROKU ŻYCIA SOKÓW NIE PODAJEMY!
Niemowlakowi po 6 miesiącu życia owoc lub warzywo podajemy do jedzenia, a gdy chce mu się pić – mleko lub wodę.
Aktualne zalecenia minimalizują podawanie soków dzieciom. Nawet tych robionych samodzielnie w domu. Dzieci pragnienie powinny gasić wodą i w ten sposób nawadniać organizm. Nadmiar soków w diecie dziecka to nadmiar cukrów prostych. Sok więc, to nie tylko napój, ale i jedzenie, które wypełnia żołądek dziecka, wywołując uczucie sytości. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest podanie warzyw lub owoców do ręki lub pod postacią posiłku.
Zadaniem podawania napoju jest nawodnienie organizmu i ugaszenie pragnienia,
czego nie da się zrobić za pomocą soku lub napoju owocowego.
Podkreślamy istotę picia wody zarówno przez dzieci jak i dorosłych.
Nie bez znaczenia jest to, co piją rodzice na co dzień. Wiemy przecież, że to często powtarzane sformułowanie „przykład idzie z góry”, naprawdę ma znaczenie. Warto się przyjrzeć naszym napojom;) Gdy powtarzamy naszym starszym dzieciom, że należy pić wodę, odmawiamy kupna słodzonych napojów, a sami je pijemy, tracimy na wiarygodności.
Więcej na temat nawadniania i ilości wody, która jest niezbędna w diecie dziecka, przeczytasz TUTAJ i TUTAJ.
A tak brzmią normy podawania soków dzieciom:
źródło
Przygotowujesz się do rozszerzania diety dziecku?
Szukasz informacji na temat najnowszych zaleceń na temat rozszerzania diety?
Nie wiesz jak zacząć, o co zadbać i czego potrzebujesz?
Masz wiele obaw i pytań?
Nasz Kurs BLW Online jest dla Ciebie!
Kliknij TUTAJ i dowiedz się więcej o profesjonalnym kursie dla rodziców, opiekunek, babć i wszystkich tych, którzy biorą udział w procesie nauki jedzenia niemowlaka.
Wszystko to znajdziesz w jednym miejscu – naszym alaantkowymSKLEPIE.
A co z herbatka? Mam na myśli ziołowa lub owocowa bez dodatku cukru w torebeczkach?
MY po 1 r.ż podawałyśmy roiboos
od 4 do 6 roku max 4/3 szklanki? czyli 1 i 1/3 szklanki? czy to błąd i powinno być 3/4?
Chyba miało być 3/4 a nie 4/3 😉
4/3 ?
3/4 ?
4/3 szklanki a nie 3/4?
3/4
A jaka woda dla 6 m. + czy można dać zwykłą niegazowaną z butelki czy trezba przegotować?
Najlepiej nisko zmineralizowana źródlana. My nie gotowałyśmy.
ale gotowana woda też jest ok. nawet lepiej bo woda przechowywana w plastikowej butelce może zawierać plastik – jak zwał tak zwał. Jakiś spec się ostatnio wypowiadał ze woda w butelce nie jest tak strasznie super zdrowa i lepiej pić kranówkę. Butelkowa jest wygodniejsza bez wątpienia. Ja używam i takiej i takiej
Zdecydowanie przegotowana kranówka. Woda z butelki niekoniecznie zawiera właściwą dla niemowlaka ilość minerałów i jest wiele badań pokazujących jej możliwą kiepską jakość.
A już na pewno nie powinniśmy stosować wody butelkowej do przygotowywania mleka modyfikowanego właśnie ze względu na nieodpowiednią ilość składników mineralnych.
Aaaaaa jak się cieszę, że i moja intuicja okazała się trafiona 🙂 Mój Antek 3 dni temu skończył rok i może z 4 razy pił sok. Jakoś tak wolałam da mu po prostu owoc niż wyciskać z niego sok. Utwierdza mnie to tylko w przekonaniu, że najlepiej słuchać swego głosu wewnętrznego. Pozdrawiam
a co z musem typu "kubuś"? podajecie?
NIe
To sam cukier
Mój mały jest nauczony pić tylko wodę i pije ją w dużych ilościach.Nigdy nie dawałam mu soków,moim zdaniem masa owoców które zjada wystaczy mu:) maluch niedługo skończy dwa lata.Pozdrawiam:)
a czy można podawać zwykłą wodę przegotowaną czy musi być źródlana? bo ta źródlana to jedna butelka na dzień bo ważność takiej wody 24 godz po otwarciu;/
Może być przegotowana
Ta herbatka roiboos, która podajecie po 1 r.z to taka ekspresowa z supermarketu? Możecie polecić jakąś konkretną?
tak, np firmy Astra. Lub na wagę.
Chyba < 6 m. mleko 🙂
6-12 m. mleko i woda
Tak, wkradł się błąd:(
Witam, kiedy zacząć podawać dziecku wodę pomiędzy posiłkami. Karmię piersią i rozszerzam córce dietę metodą BLW. Do każdego posiłku dostaje wodę ale pomiędzy jej nie daję. Czy powinnam zacząć? Córka ma 10 miesięcy.
MOżesz proponować, jeśli będzie chciała, to z pewnością się napije. To dobry nawyk:)
A co jest złego w musach, np. Hipoteza, Babydream , które w swoim składzie mają tylko owoce (bez zageszczonych soków). Ja podaję czasem jako przekąskę.
Mówimy o sokach, nie musach. Musy są spoko.
Miało być oczywiście Hipp, nie hipoteza 😉
Nie obrażając nikogo, to tylko moja własna opinia:
– okej, do 6 miesiąca tylko kp/mm
– okej, 6-12 miesiąc kp/mm i woda, to jasne,
– ale powyżej roku tylko pół szklanki? lekka przesada… mój póltoraroczniak ma neofobię i nie chce jeść owoców w konsystencji stałej, za to chętnie wypije wyciskane soki i koktajle, na pewno więcej niż pół szklanki (nie czuję się przez to złą matką… potrafi bardzo dużo takiego soku wypić)
– 3/4 szklanki dla 4-6 latka, to już jest kompletna przesada…
– i szklanka dla dzieci powyżej 7 roku życia… czekaj czekaj, powiem mojemu bratankowi, który idzie do komunii, że nie wolno mu spożywać więcej jak szklanki soku. Dobre sobie…
Osobiście nie podobają mi się te zalecenia. Jasne, do roku czasu są okej, a potem śmiech na sali.
Zaleca się spożycie minimum 400g owoców i warzyw dziennie, najlepiej w 5 porcjach. Dlatego szklanka (200 ml) soku 100% może stanowić jedną z zalecanych porcji.
np. Dziecko zje 1 pomarańczę w całości a na jedną szklankę soku wchodzi ok.2,5 pomarańczy. To jest 2,5x więcej dostarczonych cukrów itp. A co dopiero przy większej ilości spożycia soku…
A co z kompotem ze świeżych lub mrożonych owoców?? Oczywiscie bez cukru
po 12m
A co z kompotami bez cukru np z truskawek czy jablek od kiedy mozna?
A dlaczego dziecku raczej nie mozna dawac soku wyciskanego tylko lepiej owoce skoro i tak zjada w owocach ten sok to co to za roznica? ???
Owoc w całości dostarcza witaminy, błonnik i inne składniki które w owocu występują naturalnie, dzięki temu zapełnia żołądek i dostarcza składników odżywczych. Z soku dostaje głównie cukry proste i dostarczy ich dużo więcej niż zjadając owoc, bo na sok tych owoców trzeba dużo więcej.
A jak jest z kompotem? Takim ze świeżych lub mrożonych owoców? Oczywiscie bez cukru…
Też po 12m.
Ja podaje sok recznie wyciskany z pomaranczy lub wode z sokiem z cytryny do obiadu Dzieci nie lubia salatek wiec zeby latwiej bylo im przyswoic zelazo zapijaja obiad wlasnie sokiem tym bardziej ze mlodszy ma problemy z niska hemoglobina. Rozumiem zalecenia ale w naszym wypadku to najlepsze rozwiazanie
A co myslicie dziewczyny o wyciskarce wolnoobrotowej?
Mamy, używamy:)
A czy mozna podawac kompot bez dodatku cukru, 1 jablko na litr wody? Moje 7 miesieczne blizniaki wode popijaja tylko z kubeczka i tylko po troszeczku, dla starszego dwulatka robie taki kompot do picia bo wode tez popija tylko w malych ilosciach. Ostatnio dalam blizniakom sprobowac ten kompot i baaardzo im smakowal!
Lepiej od początku podawać samą wodę.
Oczywiście, że lepsza jest woda, ale co jeśli dziecko nie chce jej w ogóle pić? Podaje kompoty od 9mż, bo wody absolutnie nie chciał pić, co wiązało sie ze strasznymi zaparciami. Odkąd podaje rozcienczone kompoty bez dodatku cukru zaparcia ustaly
Jeśli ma problemy z piciem wody, to oczywiście, że trzeba sobie rwdzić i Tobie idzie świetnie.
Dla mnie to również oczywiste,ze jak się chce pić, to sięgam po wodę. Moje dziecko w wieku 9 mies. chętnie wypijało spokojnie ponad litr wody dziennie. W upały nawet 250ml na raz.
Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży kupiliśmy z mężem wyciskarkę wolnobrotową firmy Hurom. Przez 9 m-cy praktycznie każdego dnia piłam świeże soki. Owocowe, warzywne, owocowo-warzywne. Zewsząd słyszałam o niedoborze żelaza… koleżanki zmagały się z tym problemem a ja…. miałam nadmiar! (bez suplementacji). Po urodzeniu nie zmieniło się nic. Może prócz tego, że doszła mała paszczka, która gdy widzi jarmuż, szpinak, burak, botwinkę czy inne warzywo to już, natychmiast chce sok. Od ukończenia roku podaje synowi w proporcji pół szklanki soku + pół szklanki wody. Wypija eszystko w mgnieniu oka! Obecnie ma 20 m-cy. Wyciskarkę polecam, jest droga ale warto ją mieć!
Czy zblendowane owoce z dodatkiem wody też traktowac jak sok? Czy w takiej formie jest ok dla 14 miesieczniaka 🙂
Jest ok, ale w jakim celu tak robić?
Witam,
Mój syn niechce pić wody, teraz takie temperatury a on odpycha jak go czestuje wodą.
Może jakieś sprawdzone sposoby?
Probuj z różnych kubeczków, z łyżeczki, szklanek dla dorosłych…
A jak podawać wodę? Butelka ta co mleko będzie ok?
Ze zwykłego kubka lub Doidy Cup jak Tola na zdjęciu
U nas doidycup nie sprawdził się. Kupiłam w prezencie, również porażka. Drugi raz nie wydałabym tak lekkomyślnie pieniędzy. Osobiście polecam do picia wody i innych napojów zwykły plastikowy kubeczek dla dzieci. I nie kosztuje 30zł +przesyłka. Np. Ikea. Ps. Nasz doidy robi teraz za wazon dla stokrotek, bo szkoda wyrzucić?
Ok jeśli chodzi o podawanie soku jako napoju ale jeśli dziecko (niemowlak) jest przeziębione czy wówczas można podać sok malinowy 100% bez dodatku cukru albo rozpuszczony z wodą albo do polania np. kaszki?
W chorobie to jak lek.
Ponawiam pytanie, ponieważ moje zapytanie zniknęło ? Jeśli chodzi o picie soków jako napojów ok, to jasne. Natomiast czy jeśli dziecko (niemowlak) jest przeziębione czy można podać rozcieńczony sok malinowy 100 % bez dodatku cukru oczywiście, lub potraktować sokiem np. kaszkę?
Pewnie.