Zalecenia dotyczące napojów w diecie dziecka
Amerykańskiej Akademii Pediatrii brzmią konkretnie:
DO 1 ROKU ŻYCIA SOKÓW NIE PODAJEMY!
Niemowlakowi po 6 miesiącu życia owoc lub warzywo podajemy do jedzenia, a gdy chce mu się pić – mleko lub wodę.
Aktualne zalecenia minimalizują podawanie soków dzieciom. Nawet tych robionych samodzielnie w domu. Dzieci pragnienie powinny gasić wodą i w ten sposób nawadniać organizm. Nadmiar soków w diecie dziecka to nadmiar cukrów prostych. Sok więc, to nie tylko napój, ale i jedzenie, które wypełnia żołądek dziecka, wywołując uczucie sytości. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest podanie warzyw lub owoców do ręki lub pod postacią posiłku.
Zadaniem podawania napoju jest nawodnienie organizmu i ugaszenie pragnienia,
czego nie da się zrobić za pomocą soku lub napoju owocowego.
Podkreślamy istotę picia wody zarówno przez dzieci jak i dorosłych.
Nie bez znaczenia jest to, co piją rodzice na co dzień. Wiemy przecież, że to często powtarzane sformułowanie „przykład idzie z góry”, naprawdę ma znaczenie. Warto się przyjrzeć naszym napojom;) Gdy powtarzamy naszym starszym dzieciom, że należy pić wodę, odmawiamy kupna słodzonych napojów, a sami je pijemy, tracimy na wiarygodności.
Więcej na temat nawadniania i ilości wody, która jest niezbędna w diecie dziecka, przeczytasz TUTAJ i TUTAJ.
A tak brzmią normy podawania soków dzieciom:
źródło
Przygotowujesz się do rozszerzania diety dziecku?
Szukasz informacji na temat najnowszych zaleceń na temat rozszerzania diety?
Nie wiesz jak zacząć, o co zadbać i czego potrzebujesz?
Masz wiele obaw i pytań?
Nasz Kurs BLW Online jest dla Ciebie!
Kliknij TUTAJ i dowiedz się więcej o profesjonalnym kursie dla rodziców, opiekunek, babć i wszystkich tych, którzy biorą udział w procesie nauki jedzenia niemowlaka.
Smakowało? Nie smakowało? Wyszło? Nie wyszło? A może chcesz napisać na inny temat? Podziel się słowem komentarza i zdjeciem.
Komentarze (57)
Karolina
Dodano opinię: 31.05.2017
A co z herbatka? Mam na myśli ziołowa lub owocowa bez dodatku cukru w torebeczkach?
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 06.06.2017
MY po 1 r.ż podawałyśmy roiboos
Martyna
Dodano opinię: 31.05.2017
od 4 do 6 roku max 4/3 szklanki? czyli 1 i 1/3 szklanki? czy to błąd i powinno być 3/4?
Ma
Dodano opinię: 31.05.2017
Chyba miało być 3/4 a nie 4/3 😉
Marta
Dodano opinię: 31.05.2017
4/3 ?
3/4 ?
aga
Dodano opinię: 01.06.2017
4/3 szklanki a nie 3/4?
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 06.06.2017
3/4
Marta
Dodano opinię: 01.06.2017
A jaka woda dla 6 m. + czy można dać zwykłą niegazowaną z butelki czy trezba przegotować?
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 06.06.2017
Najlepiej nisko zmineralizowana źródlana. My nie gotowałyśmy.
Ola
Dodano opinię: 22.03.2018
ale gotowana woda też jest ok. nawet lepiej bo woda przechowywana w plastikowej butelce może zawierać plastik – jak zwał tak zwał. Jakiś spec się ostatnio wypowiadał ze woda w butelce nie jest tak strasznie super zdrowa i lepiej pić kranówkę. Butelkowa jest wygodniejsza bez wątpienia. Ja używam i takiej i takiej
Maja
Dodano opinię: 23.03.2018
Zdecydowanie przegotowana kranówka. Woda z butelki niekoniecznie zawiera właściwą dla niemowlaka ilość minerałów i jest wiele badań pokazujących jej możliwą kiepską jakość.
A już na pewno nie powinniśmy stosować wody butelkowej do przygotowywania mleka modyfikowanego właśnie ze względu na nieodpowiednią ilość składników mineralnych.
Marta
Dodano opinię: 05.06.2017
Aaaaaa jak się cieszę, że i moja intuicja okazała się trafiona 🙂 Mój Antek 3 dni temu skończył rok i może z 4 razy pił sok. Jakoś tak wolałam da mu po prostu owoc niż wyciskać z niego sok. Utwierdza mnie to tylko w przekonaniu, że najlepiej słuchać swego głosu wewnętrznego. Pozdrawiam
AGA
Dodano opinię: 16.06.2017
a co z musem typu "kubuś"? podajecie?
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 20.06.2017
NIe
Kasia
Dodano opinię: 22.03.2018
To sam cukier
Kasia
Dodano opinię: 31.07.2017
Mój mały jest nauczony pić tylko wodę i pije ją w dużych ilościach.Nigdy nie dawałam mu soków,moim zdaniem masa owoców które zjada wystaczy mu:) maluch niedługo skończy dwa lata.Pozdrawiam:)
Pyś
Dodano opinię: 01.08.2017
a czy można podawać zwykłą wodę przegotowaną czy musi być źródlana? bo ta źródlana to jedna butelka na dzień bo ważność takiej wody 24 godz po otwarciu;/
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 02.08.2017
Może być przegotowana
Izabela
Dodano opinię: 17.09.2017
Ta herbatka roiboos, która podajecie po 1 r.z to taka ekspresowa z supermarketu? Możecie polecić jakąś konkretną?
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 19.09.2017
tak, np firmy Astra. Lub na wagę.
Paulina
Dodano opinię: 22.09.2017
Chyba < 6 m. mleko 🙂
6-12 m. mleko i woda
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 10.10.2017
Tak, wkradł się błąd:(
AK
Dodano opinię: 21.02.2018
Witam, kiedy zacząć podawać dziecku wodę pomiędzy posiłkami. Karmię piersią i rozszerzam córce dietę metodą BLW. Do każdego posiłku dostaje wodę ale pomiędzy jej nie daję. Czy powinnam zacząć? Córka ma 10 miesięcy.
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 01.03.2018
MOżesz proponować, jeśli będzie chciała, to z pewnością się napije. To dobry nawyk:)
AT
Dodano opinię: 22.03.2018
A co jest złego w musach, np. Hipoteza, Babydream , które w swoim składzie mają tylko owoce (bez zageszczonych soków). Ja podaję czasem jako przekąskę.
Ala’Antkowe BLW
Dodano opinię: 22.03.2018
Mówimy o sokach, nie musach. Musy są spoko.
AT
Dodano opinię: 22.03.2018
Miało być oczywiście Hipp, nie hipoteza 😉
Marta
Dodano opinię: 22.03.2018
Nie obrażając nikogo, to tylko moja własna opinia:
– okej, do 6 miesiąca tylko kp/mm
– okej, 6-12 miesiąc kp/mm i woda, to jasne,
– ale powyżej roku tylko pół szklanki? lekka przesada… mój póltoraroczniak ma neofobię i nie chce jeść owoców w konsystencji stałej, za to chętnie wypije wyciskane soki i koktajle, na pewno więcej niż pół szklanki (nie czuję się przez to złą matką… potrafi bardzo dużo takiego soku wypić)
– 3/4 szklanki dla 4-6 latka, to już jest kompletna przesada…
– i szklanka dla dzieci powyżej 7 roku życia… czekaj czekaj, powiem mojemu bratankowi, który idzie do komunii, że nie wolno mu spożywać więcej jak szklanki soku. Dobre sobie…
Osobiście nie podobają mi się te zalecenia. Jasne, do roku czasu są okej, a potem śmiech na sali.
Natalia
Dodano opinię: 27.04.2018
Zaleca się spożycie minimum 400g owoców i warzyw dziennie, najlepiej w 5 porcjach. Dlatego szklanka (200 ml) soku 100% może stanowić jedną z zalecanych porcji.
np. Dziecko zje 1 pomarańczę w całości a na jedną szklankę soku wchodzi ok.2,5 pomarańczy. To jest 2,5x więcej dostarczonych cukrów itp. A co dopiero przy większej ilości spożycia soku…
Just
Dodano opinię: 28.05.2018
A co z kompotem ze świeżych lub mrożonych owoców?? Oczywiscie bez cukru
alaantkoweblw
Dodano opinię: 05.06.2018
po 12m
Kamila
Dodano opinię: 28.05.2018
A co z kompotami bez cukru np z truskawek czy jablek od kiedy mozna?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 31.05.2018
https://alaantkoweblw.pl/czym-dopajac-dzieci-wywiad-z-malgorzata-jackowska/
Alicja
Dodano opinię: 05.07.2020
A dlaczego dziecku raczej nie mozna dawac soku wyciskanego tylko lepiej owoce skoro i tak zjada w owocach ten sok to co to za roznica? ???
alaantkoweblw
Dodano opinię: 15.07.2020
Owoc w całości dostarcza witaminy, błonnik i inne składniki które w owocu występują naturalnie, dzięki temu zapełnia żołądek i dostarcza składników odżywczych. Z soku dostaje głównie cukry proste i dostarczy ich dużo więcej niż zjadając owoc, bo na sok tych owoców trzeba dużo więcej.
Just
Dodano opinię: 29.05.2018
A jak jest z kompotem? Takim ze świeżych lub mrożonych owoców? Oczywiscie bez cukru…
alaantkoweblw
Dodano opinię: 04.06.2018
Też po 12m.
Mami
Dodano opinię: 29.05.2018
Ja podaje sok recznie wyciskany z pomaranczy lub wode z sokiem z cytryny do obiadu Dzieci nie lubia salatek wiec zeby latwiej bylo im przyswoic zelazo zapijaja obiad wlasnie sokiem tym bardziej ze mlodszy ma problemy z niska hemoglobina. Rozumiem zalecenia ale w naszym wypadku to najlepsze rozwiazanie
Timona
Dodano opinię: 29.05.2018
A co myslicie dziewczyny o wyciskarce wolnoobrotowej?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 03.06.2018
Mamy, używamy:)
Kasia
Dodano opinię: 30.05.2018
A czy mozna podawac kompot bez dodatku cukru, 1 jablko na litr wody? Moje 7 miesieczne blizniaki wode popijaja tylko z kubeczka i tylko po troszeczku, dla starszego dwulatka robie taki kompot do picia bo wode tez popija tylko w malych ilosciach. Ostatnio dalam blizniakom sprobowac ten kompot i baaardzo im smakowal!
alaantkoweblw
Dodano opinię: 04.06.2018
Lepiej od początku podawać samą wodę.
Monika
Dodano opinię: 26.12.2018
Oczywiście, że lepsza jest woda, ale co jeśli dziecko nie chce jej w ogóle pić? Podaje kompoty od 9mż, bo wody absolutnie nie chciał pić, co wiązało sie ze strasznymi zaparciami. Odkąd podaje rozcienczone kompoty bez dodatku cukru zaparcia ustaly
alaantkoweblw
Dodano opinię: 28.12.2018
Jeśli ma problemy z piciem wody, to oczywiście, że trzeba sobie rwdzić i Tobie idzie świetnie.
Meg
Dodano opinię: 30.05.2018
Dla mnie to również oczywiste,ze jak się chce pić, to sięgam po wodę. Moje dziecko w wieku 9 mies. chętnie wypijało spokojnie ponad litr wody dziennie. W upały nawet 250ml na raz.
Lucyna
Dodano opinię: 01.06.2018
Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży kupiliśmy z mężem wyciskarkę wolnobrotową firmy Hurom. Przez 9 m-cy praktycznie każdego dnia piłam świeże soki. Owocowe, warzywne, owocowo-warzywne. Zewsząd słyszałam o niedoborze żelaza… koleżanki zmagały się z tym problemem a ja…. miałam nadmiar! (bez suplementacji). Po urodzeniu nie zmieniło się nic. Może prócz tego, że doszła mała paszczka, która gdy widzi jarmuż, szpinak, burak, botwinkę czy inne warzywo to już, natychmiast chce sok. Od ukończenia roku podaje synowi w proporcji pół szklanki soku + pół szklanki wody. Wypija eszystko w mgnieniu oka! Obecnie ma 20 m-cy. Wyciskarkę polecam, jest droga ale warto ją mieć!
Maria
Dodano opinię: 31.01.2019
Czy zblendowane owoce z dodatkiem wody też traktowac jak sok? Czy w takiej formie jest ok dla 14 miesieczniaka 🙂
alaantkoweblw
Dodano opinię: 08.02.2019
Jest ok, ale w jakim celu tak robić?
Sylwia mama 9 mc Ksawerego
Dodano opinię: 04.06.2019
Witam,
Mój syn niechce pić wody, teraz takie temperatury a on odpycha jak go czestuje wodą.
Może jakieś sprawdzone sposoby?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 04.06.2019
Probuj z różnych kubeczków, z łyżeczki, szklanek dla dorosłych…
Ewelina
Dodano opinię: 04.06.2019
A jak podawać wodę? Butelka ta co mleko będzie ok?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 04.06.2019
Ze zwykłego kubka lub Doidy Cup jak Tola na zdjęciu
Meg
Dodano opinię: 05.06.2019
U nas doidycup nie sprawdził się. Kupiłam w prezencie, również porażka. Drugi raz nie wydałabym tak lekkomyślnie pieniędzy. Osobiście polecam do picia wody i innych napojów zwykły plastikowy kubeczek dla dzieci. I nie kosztuje 30zł +przesyłka. Np. Ikea. Ps. Nasz doidy robi teraz za wazon dla stokrotek, bo szkoda wyrzucić?
Iza
Dodano opinię: 10.12.2020
Ok jeśli chodzi o podawanie soku jako napoju ale jeśli dziecko (niemowlak) jest przeziębione czy wówczas można podać sok malinowy 100% bez dodatku cukru albo rozpuszczony z wodą albo do polania np. kaszki?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 28.12.2020
W chorobie to jak lek.
Iza
Dodano opinię: 11.12.2020
Ponawiam pytanie, ponieważ moje zapytanie zniknęło ? Jeśli chodzi o picie soków jako napojów ok, to jasne. Natomiast czy jeśli dziecko (niemowlak) jest przeziębione czy można podać rozcieńczony sok malinowy 100 % bez dodatku cukru oczywiście, lub potraktować sokiem np. kaszkę?
alaantkoweblw
Dodano opinię: 28.12.2020
Pewnie.