3 porcje 7 miesięcy+
Zielony koktajl z chia
Koktajle robimy średnio co drugi dzień. To najlepsza „przekąska” na podwieczorek czy drugie śniadanie. Pożywna i łatwa w przygotowaniu, w której można przemycić np. zielone warzywa:)
Składniki:
- 1 duży banan;
- 1 jabłko;
- garść liści szpinaku;
- pół szklanki wody;
- 2 łyżeczki nasion chia +1/2 szklanki mleka np. kokosowego czy krowiego.
Chia zalej mlekiem, wymieszaj i odstaw na całą noc lub minimum na 10h.
Do kielicha blendera przełóż obranego banana, pokrojone jabłko ( ja wrzucam ze skórą, usuwam tylko gniazdo nasienne), umyte liście szpinaku i pół szklanki wody. Miksuje na piankowe smoothie. Na koniec dodaję chia z mlekiem i mieszam łyżką (możecie też na sekundę włączyć blender jeśli chcecie rozdrobnić bardziej nasionka).
Gotowe!
Blender do smoothie, jak wybrać?
Nasze książki kucharskie możecie zamówić razem z kubeczkiem Doidy Cup.
TUTAJ możecie poczytać o tym jak Ala i Antek uczyli się samodzielnego picia.
Wszystko to znajdziesz w jednym miejscu – naszym alaantkowymSKLEPIE.
Z tym Chia to chyba jakaś ogólnopolska moda ? SIEMIĘ LNIANE to mój zamiennik ? Tani i łatwo dostępny.
Fajny przepis. Mega szybki. Takich właśnie mi potrzeba ?
Czy mozna uzyc szpinaku baby?
Tak
Rowniez kochamy koktajle.W tej postaci dzieci chetnie spozywaja np.jarmuz ktory jest mi trudno przemycic do ich diety.Ja mam pytanie odnosnie nasion chia-jaka dobowa ilosc jest zalecana dla dzieci skoro doroslym zaleca sie spozywac tylko 15 g dziennie?czy sa jakies konkretne wytyczne w zaleznosci od wieku dziecka?Przyznam,ze przez to mam opory zeby podawac moim dzieciom…
Chia koniecznie trzeba moczyć?
Nie, ale jest lepiej przyswajalne:)
Czy dziecku można podać mleko krowie bez gotowania?
Pasteryzowane, po 1 roku życia tak.
Co można dodać w zamian za nasiona chia? Czy po prostu z nich zrezygnowac?
Możesz pominąć.
Uwielbiam takie koktajle. <3
Czy można użyć mrożonego szpinaku?
Tak, aczkolwiek lepiej smakuje ze świeżym:)
Czy można użyć szpinaku mrożonego?
Czy taki koktail postoi z 3h? Rzecz jasna w lodowce….?
Tak:)
Naaaajlepszy…..????????
Super przepis – dziękuję :))
To mój pierwszy koktajl 😉
Czy napój może postać noc w lodówce?
Czy zalane mlekiem nasiona należy zostawić w lodówce?
Dziękuję bardzo!
Nasiona do lodówki. Gotowych napojów mlecznych nie polecamy zostawiać na następny dzień, bo to juz nie ta jakość.
A czemu nasiona muszą być zalane i odstawione? Do tej pory dla siebie po prostu je wsypywałam do koktajlu i blendowałam. Niestety jak na razie moja 8,5 miesięczna córeczka nawet nie chce spojrzeć na coś innego do picia niż woda. Jak próbuję jej podać zupkę w kubku to nawet na kubek nie chce spojrzeć:) A jak jest woda to od razu łapie kubek i pije bez opamiętania:)
PO zalaniu i odstawieniu zmieniają konsystencję, są bardziej „pulchne” i lekkostrawne.
Koktajl zrobiony i cała rodzinka piła 🙂 Pozdrawiamy.
Korzystamy z podobnego przepisu, bez chia, ale dodajemy kiwi i sok jabłkowy nieslodzony, chociaż i tak rozcienczamy wodą bo za slodkie. Do tego przepisu jest jeszcze natka pietruszki, ale w zimie nie mamy świeżej, raz dodaliśmy mrożonej, też było ok.