8 miesięcy+

Zasada nr 1. Na wycieczkę nie zabieramy lodówki, nesesera z przekąskami ani plecaka z owocami. zasada nr 2. Zabierz wodę. Zasada nr 3. Baw się dobrze. Jeśli chcesz zabrać jakąś przekąskę, proponujemy te placuszki. Są pyyyyycha. W sam raz na długi weekend.

 

Składniki:

  • 200 g jogurtu naturalnego,
  • 3 łyżki twarogu półtłustego,
  • 1 nektarynka,
  • 1 banan,
  • 1 jajko,
  • 3 kopiaste łyżki mąki orkiszowej,
  • oliwa/ olej do smażenia.

Banana obierz i rozgnieć widelcem na papkę. Przełóż do dużej miski. Dodaj twaróg, jajko, jogurt i dokładnie wymieszaj. Nektarynkę obierz i pokrój w kostkę, dodaj do miski i ponownie wymieszaj. Dodaj mąkę i znów wymieszaj, by powstało gęste ciasto.

Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju/ oliwy i nakładaj łyżką porcję ciasta, tworząc placuszek. Gdy zrumieni się od spodu, przewróć szpatułką na drugą stronę, dociśnij, by placuszek spłaszczył się i smaż jeszcze 2-3 minuty. Przełóż do pojemnika i zabierz na wycieczkę.

Przygotuj się do rozszerzania diety kompleksowo. Nie daj się zaskoczyć przypadkowymi informacjami znalezionym w sieci. Nasz Kurs BLW Online to kompendium wiedzy, który da Ci kompleksową wiedzę. 15 czerwca rozpoczynamy tydzień wsparcia na naszej zamkniętej grupie dla kursantów premium. 

Chcesz poznać nasze książki i ebooki z przepisami?
Wszystko to znajdziesz w jednym miejscu – naszym alaantkowymSKLEPIE.
AlaantkowySklep