Makaron pełnoziarnisty (u mnie penne);
3 marchewki;
łyża pestek dyni;
łyżka ziaren słonecznika;
łyżka oliwy.

Marchewkę obrać i pokroić w plastry. Ugotować/uparować do miękkości. Zblendować. Ziarna zblendować lub rozdrobnić nożem. Dodać do marchewki wraz z oliwą – wymieszać. Podawać z makaronem.