http://alaantkoweblw.blogspot.com/2014/10/koktajl-z-natki-pietruszki-i-awokado.html 

Składniki:
1 słodkie jabłko;
pęczek natki pietruszki;
2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej;
1/4 awokado.

Jabłko myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze kawałki, wrzucamy do blendera. natkę dokładnie płuczemy ciepła wodą , pozbywamy się twardych gałązek i również wrzucamy do blendera. Dodajemy 2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej i np. kawałek awokado czy banana. Wszystko blendujemy i pijemy! Porcja wit. C na dzień dobry.
Koktajl można też zmieszać z jogurtem, mlekiem roślinnym, amarantusem ekspandowanym.